コロナ禍の中、テレワークなど普段と違う生活にストレスを抱える人も多いでしょう。また、運動不足を感じている人もいるかもしれません。
そうした方におすすめなのがアロママッサージです。アロママッサージというと女性が受ける施術というイメージが強いかもしれませんが、男性にとってもアロママッサージは効果的です。
この記事ではウィズコロナの生活にぜひ取り入れたいアロママッサージについてご紹介します。心身をほぐしストレス解消を図りましょう。
目次
この記事のポイント
- テレワークや運動不足で感じるストレスを解消するにはアロママッサージが効果的
- 男性のアロママッサージの効果は「リラックス効果」「美肌効果」「消化器系の正常化」
- 代表的な精油は「ラベンダー」「ペパーミント」「オレンジ」。国産の精油も魅力的
- 忙しいときは手のセルフマッサージでストレス解消を図ろう
- 手足・リンパ・ボディ全体をマッサージでほぐすのはメンズサロンがおすすめ
コロナ禍のストレスを解消にはアロママッサージがおすすめ
必要な外出でもなんとなく控えがちになったり、仕事の進め方が変わったりと日々の変化に少し疲れを感じている方には、ストレス解消にアロママッサージが有効です。
自分が受けた刺激は全てストレスになる
ストレスとは外部からの刺激を受けて感じる心の緊張状態のこと。仕事がうまくいかないなどの悪いストレスに限らず、モテ期が来たなどいいことがあった場合もストレスを感じます。
ストレスが溜まると、気持ちが不安定になり場合によっては体調を崩すケースもあるでしょう。またストレスの症状はイライラや不眠、食欲不振、疲れやすいなどはっきりとした自覚症状がない場合もあります。
ウィズコロナの生活は意識的なストレス解消が重要
テレワークが導入された結果、満員電車で通勤する必要がなくなり、時間の制約や拘束が減った方も多いでしょう。
一方、Web会議やメールでは仕事上のコミュニケーションがうまくいかないと感じている方や、部下のマネジメントが適切にできているかを気にする場合も考えられます。
いい意味でも悪い意味でも新型コロナウィルス感染症により生活に大きな変化がありました。意識的に、ストレスの解消を図らないと、後で疲れが溜まってさらに調子を崩してしまいかねません。そこで、生活にアロママッサージを取り入れてストレスの解消に努めることが大切です。
男性向けアロママッサージの3つの効果
アロママッサージは精油（エッセンシャルオイル）を使ってマッサージをします。アロマは女性に限ったものではありません。ここでは男性がアロママッサージを受けて得られる効果について詳しくご紹介します。
リラックス効果
アロママッサージは、心地よい香りで心身のストレスを発散させる効果が期待できます。
アロマテラピーは五感の中でも「嗅覚」に大きく働きかけます。匂いは脳に直接伝わるため、精油の香りが「大脳辺縁系」「視床下部」を直接刺激して感情や本能、自律神経を整える効果が期待できるのです。
脳が落ちつくと体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能など心や体全体も沈静化しリラックスできます。
美肌効果
アロママッサージで使う精油は、肌の調子を整える効果があります。皮膚から吸収されることで乾燥肌の改善につながります。
また、体をマッサージすることで血流やリンパの流れが促進され、体の隅々に酸素や栄養を届け、老廃物がうまく排泄できるよう働きかけます。代謝が良くなればそれだけ肌の細胞も活性化し、美肌を維持するのに役立つでしょう。
清潔感のある肌を維持すれば女性からのモテにつながります。Web会議で顔が注目される場合でも好感を持たれやすくなるでしょう。
消化器系を快調に導く効果
アロママッサージはもたれや消化不良が気になる方にもおすすめです。自律神経には起きている間など活発に活動している際に作用する交感神経と、眠っている間などリラックスしている際に優位になる副交感神経があります。交感神経が働いている間は血流が、副交感神経が働いている間は腸の働きが活発になります。
アロママッサージは自律神経の沈静化を促し、副交感神経を優位にしてくれるでしょう。胃腸の動きを整えるという効果も期待できます。
代表的な精油の種類と和精油の魅力
ここでは代表的な精油についてご紹介します。精油の香りを思い浮かべてみるアロママッサージの効果をイメージしてみてはいかがでしょうか。
代表的な精油3種
- ラベンダー：
ラベンダーは薄紫の花色が特徴の植物です。ラベンダーの精油はストレス解消に効果があるとされ、古くから化粧品などに活用されています。優雅で優しい香りでが鎮静作用をもたらすといわれています。
- ペパーミント：
ペパーミントはハーブの一種で、ペパーミントの香りはガムや歯磨き粉にもよく用いられています。すっきりとした爽やかな香りは、眠気を抑えたり神経が張りつめた状態のストレスを和らげる作用が期待されています。
- オレンジ：
身近な果物で、皮には親しみやすいさっぱりとした香りがします。オレンジは甘い香りに限らず、少し苦みのあるものも魅力的です。嗅ぎ慣れた香りではありますが、神経の緊張をゆるめてストレスによるイライラを解消してくれるでしょう。また、質の高い眠りに導く役割もあります。
国内で生産される和精油の魅力
国産の精油は、日本人として馴染みがあり感性に合う香りが魅力です。
- ハーブ系：和ハッカ、ヨモギ、大和当帰葉、月桃など
- 花系：キク、ネロリ、ラベンダーなど
- 樹木系：ヒバ、クロモジ、スギ、ヒノキなど
- 果皮系：ユズ、スダチ、ミカンなど
ストレス解消にアロママッサージを取り入れよう
アロママッサージはストレス解消に役立つため、男性も日常的に取り入れておくと便利です。
忙しいときは手をセルフマッサージ
日常のストレス軽減に役立てたいのが自分でできるハンドマッサージです。アロマオイルがなければ、ハンドクリームや乳液などを塗ったあとに行うとよいでしょう。滑りがよくリフレッシュ効果も高くなります。
＜手順＞
・手の甲を逆の手のひらでなでる
・指先から指の付け根に向けて円を描くようにもみあげる
・指の付け根を逆の手の親指と人差し指で挟み指先へと滑らせる
・指の付け根の間をもみほぐす
・指の付け根の間から骨の間をとおり手首のほうに甲をすりあげる
・手のひらの中心をゆっくりと押しほぐす
・人差し指から小指をつかみ手の甲側へそらせストレッチをする
全身のストレス解消はプロのサロンがおすすめ
自分でマッサージをする場合、手足などできる場所が限られています。全体をマッサージでほぐし本格的にリフレッシュするにはサロンでの施術がおすすめです。メンズサロンなら女性の目を気にせずプロにもみほぐしてもらえます。
アロママッサージでストレス解消を習慣化しよう
十分な睡眠や自宅でできる趣味に没頭してストレス解消に努めているつもりでも、知らず知らずのうちに気が付かないストレスをため込んでいる可能性があります。普段と違う生活をしているなと感じたら、生活にアロママッサージを取り入れて、ストレス解消を図りましょう。
ゼルモのアロママッサージは、オールハンドの施術が特徴。国内生産のオイルを使い丁寧にマッサージします。5種類のオイルを贅沢に配合しているため、手足・リンパ・ボディなど全体をほぐしてくれ、ストレス解消にうってつけです。初回は60分の施術が7,000円、75分の施術が9,000円とお得にご利用いただけます。ぜひお気軽にお問い合わせください。
