「アロママッサージ」と聞くと、女性のものというイメージがあるのではないでしょうか。実際、メンズ向けのアロママッサージサービスはあまり見かけません。しかし、アロママッサージはメンズにも癒しの効果があり、女性だけのものにするのはもったいないですね。今回は、メンズにアロママッサージをおすすめする理由を5つ紹介します。
また、アロママッサージに使われる精油の系統別効果や、セルフマッサージの方法もまとめました。ゼルモでは、メンズ向けのアロママッサージサービスも提供しています。日ごろの疲れがたまっているという方は、ぜひ参考にしてください。
目次
この記事のポイント
- 疲れのたまりがちなメンズこそアロママッサージが効果的
- アロマテラピーの効果はリラックス効果・美容効果・健康維持
- アロマで利用するエッセンシャルオイルは系統によって効果が違う
- アロマを使った簡単なセルフマッサージを取り入れてリフレッシュ
- 全身くまなくマッサージするにはメンズサロンがおすすめ
メンズこそアロママッサージでリフレッシュを！おすすめの理由5つ
男性にこそアロママッサージをおすすめしたい理由は以下の5つです。
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1. 疲労を回復しリラックスできる
2. 血液やリンパの流れを良くしてむくみ解消
3. スキンケア効果
4. マッサージの刺激で胃腸の働きが活性化
5. 健康維持
いずれも、アロママッサージを受けることで期待できる効果です。各効果の特徴を順番に解説します。
1.疲労を回復しリラックスできる
誰にでもすぐに実感できるアロママッサージの効果は、疲労を回復しリラックスできる点です。日ごろから仕事などでストレスの多い日々を過ごしているメンズは少なくありません。知らず知らずのうちにストレスは身体の凝りや疲れとなって蓄積し、寝るだけでは回復しづらくなります。
アロママッサージは、香りとマッサージの両面から疲労を回復することが期待できるでしょう。凝り固まった身体をマッサージでほぐすことにより、高いリラックス効果を得られます。
2.血液やリンパの流れを良くしてむくみ解消
アロマで用いられる精油の中には、血行やリンパの流れをよくする効果を持つものがたくさんあります。新型コロナウイルスの影響で運動不足になりがちで、同じ姿勢が続いている人も多いのではないでしょうか。座ったまま・立ったままの姿勢が多い場合は、どうしても血液やリンパの流れが滞りがち。
しかし、アロママッサージで血液やリンパの流れを良くすることでむくみの解消が期待できます。
3.スキンケア効果
アロマには、スキンケア効果があるものも多く見られます。「乾燥した肌に潤いを与えるアロマ」「日焼けしてストレスがかかった肌の調子を整えるアロマ」などはその一例です。また、先述した血液やリンパの流れを促進することで「肌のターンオーバーが活性化される」などの効果も期待できます。
フェイスラインがスッキリすると、見た目にも若々しくなり明るい印象になるでしょう。
4.マッサージの刺激で胃腸の働きが活性化
アロママッサージを受けることで心身がリラックスすると、胃腸の働きが活性化される場合もあります。なかには、マッサージの施術中に胃腸が動き出して、お腹がグルグルと音を立てるようになる人も。人によっては、便秘気味だったのが改善することもあります。
5.健康維持
アロママッサージによって、これまで述べてきた効果が順番に現れてくると、心身へのリラックス効果はさらに高まり、「風邪をひきにくくなった」と実感する人も少なくありません。特に、冬は空気が乾燥してくるため、感染症の流行も懸念されます。しかし、日ごろから蓄積している疲労を回復することで、健康の底上げが期待できるでしょう。
健康維持は、仕事を順調に進めていくためにも欠かせない要素です。定期的にアロママッサージを行うことで、心身の疲れをリセットして健康維持に役立てられます。
アロマテラピーのメカニズム
アロママッサージには、アロマテラピーを取り入れています。アロマテラピーだけでもリラックス・美容効果などがありますが、そのメカニズムは以下の2通りです。
- 嗅覚を通して脳に直接作用
- 皮膚から身体に浸透して作用
脳の中でも大脳辺縁系という部分は、人間の記憶と感情、自律神経やホルモン、免疫の調節などをつかさどる重要な部分です。しかし、大脳辺縁系はストレスを受けるとはたらきが鈍くなり、体調不良となって表れやすくなります。
アロマによる香りは、大脳辺縁系に届きリラックス効果をもたらし、その結果、乱れた自律神経などの自己免疫機能を高めます。また、アロマ用のエッセンシャルオイル（精油）を皮膚に塗布することによって、オイル中に溶け込んだ成分が皮膚から吸収・毛細血管から全身にいきわたり、「身体の各症状に効果を発揮する」とも考えられています。
アロマテラピーに使うエッセンシャルオイルの系統と効能
アロマテラピーで使われるエッセンシャルオイルの効果は、香りの系統によって少しずつ異なります。簡単な傾向について覚えておきましょう。
フローラル系
アロマらしい甘い花の香りはリラックス効果が高い系統です。代表的なフローラル系の香りには、ローズやラベンダー、ジャスミンがあります。
シトラス系
メンズ用の香水などにもよく使われる、さっぱりとした香り。頭をスッキリさせ、心身のリフレッシュに効果的です。レモン、オレンジ、グレープフルーツなどが代表的なシトラス系の香りです。
ハーブ系
スッとした清涼感のある香りが特徴。呼吸器系に作用するとされている香りです。代表的なものにペパーミントやハッカ、ローズマリーがあります。
樹木系
ハーブ系とはまた少し違い、森林の中にいるような草木の清涼感ある香りが特徴的。鎮静や消毒などの作用があります。代表的な樹木系の香りは、ヒノキやユーカリなどです。
自分で簡単に行えるアロママッサージ
アロママッサージは、自分でも手軽に行えます。ここでは、デスクワークや目の酷使などで起こりやすい肩こりに効くセルフマッサージを紹介します。おすすめのエッセンシャルオイルは、筋肉の疲労に良いペパーミント、血液の循環に良いレモングラスです。
植物油や市販のハンドローションを手に取り、市販のエッセンシャルオイルを1～2滴たらして混ぜ、手のひらになじませた後、首の後ろ側にある左右の筋肉と肩あたりをもんでみましょう。
自分でエッセンシャルオイルを使ってマッサージをする際は、エッセンシャルオイルを他のオイルやハンドローションで希釈して使います。直接エッセンシャルオイルを塗布すると、刺激が強すぎるので要注意です。
全身のアロママッサージはメンズサロンがおすすめ！
簡単なアロママッサージは自分でも行えますが、全身くまなくマッサージするには、やはりメンズサロンでの施術がおすすめです。ゼルモでは、「5種の天然オイルをぜいたくに配合した国内産のオイル」を使ったアロママッサージメニューを提供しています。
マッサージコースは60分と75分で、初回価格は60分6,000円、75分7,500円です。脱毛とセットでも、アロママッサージだけでもお好みで組み合わせられます。日ごろから仕事に力を注いで疲れがたまっている方は、自分へのご褒美としても、ぜひ一度ゼルモのアロママッサージをお試しください。
